بساطة النفس

معلومات أكثر عن هذا الكتاب
فهرس الكتاب
الموضوعالصفحة
بسط حياتك 11
قم بقضاء وقت مع الطبيعة يومياً13
تواصل مع الشمس15
أضف على حياتك لمسة جمال17
عليك بالتبسيط وليس التقشف19
تعلم كيف تستمتع بالصمت 21
تناول وجبة عائلية في هدوء24
حدد ماذا تحتاج عمله لتحصل على الشفاء26
تواصل مع قدرتك الإبداعية29
تمسك بالتزامن31
تمهل وبطئ من سرعتك33
تعلم كيف تتلقى35
كن واقعياً37
عليك بتحديد ما لا تريده بحياتك39
استمتع بكل دقيقة41
عليك بقضاء بعض من وقتك في القراءة43
لكن لا تقرأ في الفراش44
عليك بأخذ قسط وافر من النوم46
اقض عطلة نهاية الأسبوع في منزلك49
فكر جدياً في عزلة أسرية52
تذكر أن النمو الداخلي ليس مسألة عائلية53
لا تنخدع بأفضلية أسلوبك55
كون لنفسك فريقاً مؤيداً57
عليك بتشكيل بنية إيجابية لجماعتك59
عليك ببعض البهجة أثناء هذه اللقاءات61
تحكم في وسائل اللهو الشائعة63
اجعل لنفسك ركناً خاصاً بك65
استخدم التوكيد67
استخدم التخيل69
استخدم قطرة عقلك السليمة71
توسع في يومياتك74
اطلب المساعدة إذا احتجت إليها76
اطلب العون من الله78
فلتعرف ماذا لدى الآخرين كي يعلموك إياه80
استخدم أحداث اليوم في استرجاع روحانياتك83
ابحث لنفسك عن معلم84
ولكن لا تكن شديد الارتباط87
تجاهل المشككين90
ضع نظاماً ليومك92
عليك أن تكسر هذا النظام من وقت لآخر94
استرجع أحداث يومك96
ابتسم كثيراً98
تخير ما تطلع عليه من الأحداث الجارية101
قلل من حاجتك لمعرفة بواطن الأمور103
أعد التفكير في معتقدات طفولتك105
أعد التفكير في معتقداتك الحالية107
عليك بالحصول على بعض المشورة108
لكن لا تستعذب العلاج111
تدرب على الانفصال113
قم بعمل الأشياء التي تسبب لك الخوف115
تقاسم مخاوفك مع شخص آخر117
تدرب على الموت119
تخلص من ارتباطك بالممتلكات121
عليك فقط أن تقول (لا)123
كم يكلفك ألا تقول (لا)125
كن أميناً مع الناس127
تجاهل الأمانة129
كن صبوراً130
اضحك كثيراً132
عليك بإدراك أهمية ضبط النفس137
اشتر صندوق نجوم139
لا تعتنق أفكاراً مدمرة142
جرب إصدار معدل من تقنية قديمة144
توقف عن القلق146
توقف عن إصدار الأحكام على الآخرين148
تخلص من غضبك150
اسأل ماذا يحدث152
تحمل مسئولية حياتك154
عليك بتقبل الأشياء التي لا تستطيع تغييرها156
تعلم أن تسامح158
تخلص من العلاقات التي لا تساندك161
احتفظ لنفسك بتفاصيل مسيرتك163
عليك أن تحدد الصفة الغالبة لشخصيتك – تلك التي تكدرك165
عليك بالسيطرة على مادياتك167
حافظ على صحتك البدنية169
احتفظ بطاقاتك مرتفعة دائماً171
تخلص من الإدمان الذي يعوق تقدمك173
عليك أن تحدد الطعام المناسب لك175
تخلص من عاداتك القديمة178
تقبل التغيير180
تعلم أن تنظر للمشاكل في حياتك على أنها هبات182
عليك بتنمية إحساسك بالامتنان185
امنح نفسك الوقت لتفكر187
ابك كثيراً189
استشر محللاً نفسياً193
عليك بنظم قصيدة195
جرب أشرطة اللاوعي197
ابتعد عن العالم – ارحل عنه199
اكتب مثل المجنون201
رتل203
أرقص205
تعلم أن تستمع إلى صوتك الداخلي209
تعلم أن تستمتع بالعزلة212
اجلس ولا تفعل شيئاً214
اذهب إلى معتزل216
اضبط تنفسك218
استكشف الشعور الواعي في نومك220
استشكف التأمل222
استحضر البهجة إلى حياتك225
املأ حياتك بالحب227
جميع الحقوق محفوظة لموقع الدرر السنية ( للتفاصيل اضغط هنا )